E-bok: Allt du behöver veta om affirmationer

Affirmationer är medvetna, positiva påståenden som du upprepar för dig själv. De är inte till för att låtsas att allt är perfekt – utan för att hjälpa hjärnan att skapa nya, mer stödjande tankespår.

Exempel:

• Jag är tillräcklig som jag är.
• Jag tar hand om mig själv med omtanke.
• Jag förtjänar att må bra.

Det kan kännas ovant i början, särskilt om självkänslan är låg. Men just därför är de så viktiga.

Vår hjärna är formbar – även i vuxen ålder. Den anpassar sig efter det vi tänker ofta.
Om du i många år har matat dig själv med självkritik, så har hjärnan lärt sig att det är “sant”.

Affirmationer fungerar eftersom de:

• Bryter automatiska negativa tankar
• Skapar nya neurala kopplingar (nya vanor i hjärnan)
• Påverkar hur du känner och agerar, inte bara vad du tänker
• Stärker självkänslan över tid, inte genom prestation – utan genom acceptans

i den här e-boken får du lära dig allt du behöver veta om affirmationer; vad det är, hur det fungerar, vanliga misstag, tips & råd kring hur du skapar affirmationer som fungerar. Du får också en ifyllbar arbetsbok för att komma igång, samt 50st tips på formuleringar du kan använda.